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辟谷的正确方法是几天红孩儿

2022年07月05日

辟谷的正确方法是几天

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2020-02-29 10:06:29

很多人都听说过“辟谷”这个词，但是却不知道辟谷是什么意思，具体解答如下：

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子辟谷的正确方法是几天，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，对身体机能进行调节。

在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大辟谷的正确方法是几天，其中的科学原理仍有待研究。

只有正确辟谷，才能发挥其应有的功效，从而有利于身体健康。至于辟谷的正确方法是几天，具体解答如下：

其实辟谷减肥法有很多种，一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法。如果是初次尝试辟谷的人，应该选择较短的时间，而21天辟谷法则适用于对于辟谷减肥比较熟悉的人群。

辟谷的正确性在于对身体是否有副作用以及是否科学，所以彭圣辟谷实行“4+3”的模式。

辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。但也不是时间越长越好，随着时间的延长，危险率逐步提高，方法不当会引起电解质紊乱、代谢性酮症酸中毒等。

因此，建议辟谷时间最好为7天。

对于女性朋友而言，充分了解女人辟谷的危害很有必要，具体如下：

辟谷可以帮助女人更好的减肥，同时也能够帮助她们的身体更好的排出毒素。但是辟谷要采取正确的方法，如果没有采取正确的方法，有可能会给身体造成很大的影响，还有可能会引起月经推迟的情况，因此女人一定要学会正确辟谷。

其实女性的内分泌系统是非常容易失调的，所以如果没有进行合适的辟谷，并且在辟谷的时间里不注意自己的身体状况，而是盲目的去辟谷，就很有可能会造成女性的内分泌系统失调，这样当自己辟谷结束后，有可能会让自己出现月经推迟的情况。

辟谷是一个比较困难的事情，想要辟谷的话，一定要在专业营养师的指导下去进行。如果自己随便辟谷，并且在前期没有了解辟谷这个事情，很有可能会给自己的身体造成一定的伤害，让自己的身体很容易出现营养不良的情况。

如果自己身体营养不良，很有可能会导致很多症状的产生，还有可能会使月经推迟。因此，平时生活中想要辟谷，一定要做好前期准备。